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Comment se débarrasser de la cellulite rapidement? Produits anticellulite efficaces, traitements thermiques, exercices, régimes

Si vous voulez vaincre la cellulite, vous devez clairement comprendre que vous devez mener un combat complexe. Sinon, vos tentatives n'auront aucun sens. Il n’existe pas de pilule en or pour la cellulite ou l’exercice, ce qui vous fait oublier un tel problème.

Comment prévenir l'apparition de la cellulite?

Beaucoup répondront qu'il suffit de maintenir le poids dans les limites normales. En fait, la réponse est beaucoup plus profonde. La confirmation de ceci est mince jeunes filles sur les jambes où il y a de la cellulite.

IMPORTANT: En termes simples, notre peau devrait bien manger, la circulation sanguine devrait être bonne et la couche adipeuse sous-cutanée ne devrait pas dépasser la norme.

Pour ce faire, il est nécessaire d'influencer la peau à la fois à l'extérieur et à l'intérieur:

  • bonne nutrition
  • exercice
  • cosmétique
  • massage

Bonne nutrition anti-cellulite

Dirigez votre nourriture pour perdre du poids (si cela se produit) et éliminez les toxines et les toxines du corps. Alors, mangez bien et équilibré.

Produits interdits avec nutrition anti-cellulite

  • alcool
  • café instantané et thé noir
  • doux
  • pâtes, riz blanc
  • gras, épicé, salé
  • restauration rapide
  • mayonnaise
  • chips, craquelins, conserves
  • boissons gazeuses

Principes de nutrition anti-cellulite:

  • cuire à la vapeur ou cuire
  • ne pas trop manger
  • manger en fonction de votre activité pour la journée. Si vous envisagez de rester à la maison, mangez moins de malbouffe, plus de légumes. Si vous envisagez de passer la journée activement, vous pouvez manger plus de calories. Le but est d'empêcher le corps d'accumuler des graisses
  • boire 2 litres d'eau pure par jour
  • ne pas manger au moins 2 heures avant le coucher
  • manger équilibré

Produits d'aide à la nutrition anti-cellulite

  • Fruits et légumes frais Améliorer le métabolisme, éliminer les toxines du corps
  • baies rouges
  • pain de seigle
  • gruau
  • poissons et autres fruits de mer
  • huile d'olive
  • fruits secs
  • haricot
  • protéines de poulet
  • jus de fruits et de légumes fraîchement pressés

IMPORTANT: Ne pensez pas que vous devriez manger uniquement les produits décrits ci-dessus. Votre tâche consiste à éliminer les aliments interdits et à ajouter davantage de produits auxiliaires au régime.

Des régimes pour combattre la cellulite

Les régimes anti-cellulite ne sont en aucun cas destinés à jeûner ou à manger un seul produit pendant plusieurs jours.

Tous visent à assurer que votre nutrition est équilibrée sans nuire à votre santé. Bien qu'il soit intéressant de noter qu'ils sont assez faibles en calories

A acquis la plus grande popularité et des critiques positives. régimedéveloppé par Nicole Ronsard, l'auteur du livre “Comment vaincre la cellulite. La stratégie et la tactique d’une lutte efficace contre la cellulite. "

Règles de régime:

  • boire à partir de 2 l d'eau plate purifiée par jour
  • un rejet complet des produits laitiers, sucre, sel, alcool, thé, café
  • respect exact du menu

Le régime est conçu pour 10 jours.

Premier jour, troisième, cinquième, septième, neuvième. Seulement des légumes et des fruits crus. Aucune limite de quantité. Choisissez des fruits avec la plus faible teneur en sucre: pommes, ananas, mangues, kiwi, oranges. Petit déjeuner: fruits crus. Déjeuner: légumes frais, salades de légumes, de préférence assaisonnés avec de l'huile d'olive. Vous pouvez ajouter des graines de tournesol ou de citrouille; graines de sésame, amandes. Dîner: un fruit, salade du déjeuner avec ajout de soja, haricot, germes de blé.

Deuxième jour Seulement des fruits.

Quatrième, sixième, huitième, dixième. Fruits, légumes bouillis, céréales sans produits laitiers (avoine, riz, sarrasin).

IMPORTANT: Si vous ne vous sentez pas bien pendant le régime, jetez-le. Il suffira de suivre les règles de nutrition appropriées décrites ci-dessus.

Massage anti-cellulite à la maison

Un massage anti-cellulite est effectué afin d'améliorer la circulation sanguine dans la peau.

Ce ne sera pas difficile pour vous de faire le massage vous-même:

  • massage simple en utilisant une brosse de massage. Après avoir pris une douche de contraste, frottez la peau sèche des zones à problèmes pendant 5 à 10 minutes. Répétez la procédure quotidiennement.
  • massage au miel. Prenez quelques cuillerées à thé de miel naturel (la quantité exacte dépend de la superficie de la zone à problèmes), d'huile essentielle (orange, pamplemousse, mandarine). Mélanger le miel et l'huile à raison de 4 à 5 gouttes d'huile pour 1 cuillère à café de miel. Placez le mélange sur la paume de votre main et massez la zone à problèmes en tapotant légèrement. Après quelques tapotements, la peau devient sensible et rougit. Vous faites tout bien si vous voyez des flocons blancs de miel sur votre peau en quelques minutes. Faites ce massage plusieurs fois par semaine.

    IMPORTANT: Après tout massage, un anti-cellulite ou un sédatif doit être appliqué sur la peau.

Traitements thermiques pour combattre la cellulite

Les traitements thermiques les plus courants sont les bains, les douches à contraste et les enveloppements corporels.

Pour adoption bain anti-cellulite, ajoutez du sel de mer à l’eau. C'est un moyen plutôt passif de lutter contre la cellulite et ne peut être efficace qu'en complément des autres.

IMPORTANT: Une douche de contraste améliore la circulation sanguine. Prenez une douche en changeant la température de l'eau de chaude en froide et vice versa.

Après le bain et la douche, il est bon de frotter avec une brosse de massage spéciale.

La procédure d'emballage a acquis une popularité particulière en raison de son efficacité.

Achetez ou faites votre propre spécial crème anti-cellulite, appliquez-le sur la zone à problèmes, enveloppez-le dans un film plastique, étendez-vous sous les couvercles pendant 30 à 40 minutes. Bien rincer ensuite.

Traitements anti-cellulite en dehors de la maison

Si vous ne voulez pas essayer de vaincre la cellulite à la maison, vous pouvez choisir les procédures du salon pour une élimination rapide de la cellulite:

  • myostimulation. La procédure consiste à appliquer un courant électrique aux muscles. L'excès de graisse est brûlé et la cellulite s'en va. Vous pouvez appeler cette procédure un entraînement passif. Pour obtenir l’effet souhaité, vous devez passer de 10 séances à la fois.
  • massage anti-cellulite. Massage avec ou sans dispositifs spéciaux visant à améliorer la circulation sanguine dans les zones à problèmes. Le cours est 10-15 sessions;
  • enveloppements. Une procédure que vous pouvez faire vous-même à la maison. Et vous pouvez faire confiance aux professionnels. Le résultat sera dans quelques sessions;
  • mésothérapie et ozonothérapie. Une procédure qui fonctionne de l'intérieur, comme des drogues ou de l'ozone sont injectés par voie intradermique qui combattent la cellulite. Pour obtenir cet effet, il faut 2-3 séances, qui devront être répétées périodiquement. L'effet après la procédure vous rendra très heureux;
  • pressothérapie. Dans cette procédure, la lutte contre la cellulite s’exerce par la pression atmosphérique. Avec l'aide de la procédure, le métabolisme est amélioré, ce qui permet à la peau de devenir lisse et souple. 10-15 séances suffisent généralement pour obtenir l'effet souhaité;
  • traitements de l'eau. En règle générale, ces procédures impliquent une visite banale au sauna. Il ne fait aucun doute que la circulation sanguine s’améliore, mais dans ce cas, le résultat n’est pas atteint. Au contraire, il devrait être en plus de tout ce qui précède.

Exercices pour se débarrasser rapidement de la cellulite

IMPORTANT: Les exercices pour se débarrasser de la cellulite ne visent pas à gonfler les muscles, mais à améliorer la microcirculation sanguine, en activant l'écoulement lymphatique:

  • pliez la jambe gauche au genou, prenez la jambe droite en arrière et ne pliez pas. Les mains sur les genoux Le dos est droit. Nous attendons 30 secondes et un peu de printemps dans le bassin. On change de jambe et on répète
  • jambes ensemble, bras en avant. Squat lentement 10 fois
  • Allongez-vous sur le dos, mettez vos pieds sur quelque chose au-dessus du corps. Serrez vos fesses et soulevez votre bassin plusieurs fois
  • mentir sur le côté droit. Soulevez la jambe gauche de 45 degrés et maintenez pendant 10 secondes. Répétez plusieurs fois et changez de jambe.
  • Allongez-vous sur le ventre, levez vos jambes aussi haut que possible, puis écartez-les.

    Vidéo: Exercices contre la cellulite

Comment cuisiner soi-même des crèmes anti-cellulite, des huiles, des gommages, des gels à la maison

Gommage au café.

Le gommage corporel le plus populaire. La recette la plus simple: mélanger du café moulu avec du gel douche. Pendant que vous prenez une douche, massez bien les zones à problèmes pour obtenir un bon effet en combinant miel et café. Mélanger 4 cuillères à soupe de miel et 2 cuillères à soupe de café. Masser la peau avec la masse obtenue pendant environ 15 minutes.

Crème anti-cellulite.

Mélangez 2 cuillerées à thé de votre crème corporelle, 10 ml d’huile d’olive, quelques gouttes d’huile essentielle d’orange. Frotter quotidiennement dans les zones à problèmes de la peau.

Gel de miel.

Chauffez 30 g d'eau de rose, ajoutez 3 g de gélatine, 3 g d'acide borique, une cuillerée de miel et 50 g de glycérine. Bien mélanger et laisser infuser pendant 5 heures. Appliquer aux zones à problèmes.

Huile de massage.

Mélangez 200 g d'huile de sésame pressée à froid, 2 gouttes d'huiles essentielles de patchouli et d'ylang-ylang, 4 gouttes d'huile de rose et 1 goutte d'huile de genièvre. Vous pouvez utiliser cette huile après chaque bain ou douche. Masser jusqu'à ce que l'huile soit complètement absorbée.

La lutte contre la cellulite est un processus complexe. Suivez tous les conseils et obtenez des résultats!