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Massage Shiatsu japonais: indications et contre-indications, technique et points forts, critiques

Les avantages et les contre-indications, les méthodes et les secrets du massage shiatsu ont été prouvés depuis longtemps. Vous devriez apprendre à le connaître plus en détail.

Le shiatsu est un type populaire de massage japonais. La technique d'exécution précise permet non seulement de profiter du processus, mais aussi d'obtenir un effet curatif. En appuyant avec les doigts et les paumes sur certaines zones du corps, vous renforcez les fonctions de protection du corps, donnez à la peau un aspect sain et tonique, accélérez la guérison de diverses maladies et affections

Massage Shiatsu japonais: comment faire?

  • Pour agir correctement sur des points biologiquement actifs, vous devez avoir une connaissance minimale de l'anatomie et de la physiologie humaines. L'effet général du massage shiatsu Il aide le corps à retrouver son énergie et à obtenir un nouvel apport d'énergie, à soulager la tension nerveuse et à préparer le corps à une bonne nuit de sommeil.
  • L'acupressure affecte les fibres musculaires, accélérant le métabolisme. En conséquence, fatigue et inconfort après une journée de travail intense passent. Massage shiatsu japonais implique une interaction non seulement avec la coquille physique, mais aussi le contact avec une énergie émotionnelle et spirituelle.
  • Cours de massage shiatsu dure environ une semaine. Le principal outil de massage est phalanges des pouces. La force de pression augmente progressivement. Le nombre d'impacts ponctuels par minute n'est pas supérieur à 10 fois.
Outil principal
  • L'augmentation de la force de pression permet d'imposer un doigt sur un autre. Il est important que les doigts soient fixés en un point.
  • L'impact sur la peau est effectué le majeur et l'annulaire. La zone des yeux est en contact avec la paume.
  • La force de la pression dépend du bien-être de la personne. L'impact sur les foyers douloureux est réalisé par massage des sites les plus proches. Parfois, l'effet sur l'organe se produit à l'aide d'une pression exercée sur des points distants du corps. Par exemple, la pression exercée sur les pieds affecte les reins.

Massage Shiatsu: indications pour rendez-vous

Le massage shiatsu est recommandé à la fois pour la prévention et pour le traitement des maux du corps. L'effet du massage a un effet positif sur un certain nombre de maux:

  • Troubles circulatoires
  • Maladies vasculaires et cardiaques
  • Fonction intestinale incorrecte
  • Inflammation de la colonne vertébrale
  • Maladies des articulations et des membres
  • Les rhumes
  • Vieillissement cutané
  • Maux de tête
  • Circulation sanguine altérée
  • Livres supplémentaires
  • Troubles nerveux
  • Diminution de la libido
  • Pics de pression fréquents
  • Énurésie nocturne
  • Varices
  • Crampes et paralysie
Avec divers maux

La maîtrise Massage shiatsu permet le traitement des principaux signes de malaise. Une technique simple vous permet de renforcer le système immunitaire, de normaliser le métabolisme, de soulager la douleur dans le corps et de normaliser la pression artérielle.

Massage Shiatsu Japonais: points

  • Les points par lesquels le massothérapeute agit sur le corps sont situés dans de petites dépressions sur les articulations et les tendons, dans les zones de passage des artères, entre les fibres musculaires. Un massothérapeute expérimenté trouve facilement ces zones.
  • L’apparence d’une personne, l’état de la peau et les caractéristiques de la figure indiquent des zones problématiques.
  • La pression peut être accompagnée d'un frottement avec la paume de la main. Pour un résultat efficace, des billes de métal et des bâtons de massage sont également utilisés. Alterner les instruments améliore grandement le ton du corps.
Points

Considérez plusieurs points du corps dont le massage conduit à un résultat spécifique:

  • Pression sur une partie du bras entre paume et coude Aide à éliminer le surmenage des muscles des membres.
  • 5-6 cm sous le nombril il y a un point dont le corps fournit le massage nouvel afflux d'énergie.
  • Réduire la tension nerveuse permet une exposition à des points situés légèrement au-dessous des fosses poplitées.
  • Bon sommeil effet sur les lobes d'oreilles.
  • Pétrissage milieu du pied vertical, ainsi que l'exposition à la partie centrale de la paume augmente l'appétit.
  • Massage shiatsu sur la poitrine réduit la dépendance à la nicotine.
  • Le fait d'appuyer sur les points de la région temporale et de malaxer l'arête du nez soulage les maux de tête et améliore l'attention.
  • Dans la région centrale des fosses poplitées des points sont localisés qui interagissent avec le mal de dos.
  • Pour éliminer la faiblesse et les bouffées de chaleur pendant la ménopause, vous pouvez exercer une pression sur le centre du menton et du front.
  • Massage du dos Aide à soulager les symptômes de nombreuses maladies. Ceux-ci incluent le malaise des intestins, l'estomac, la douleur lombaire, les crises d'asthme.

La technique du shiatsu est une méthode thérapeutique et ne permet pas de guérir les maladies chroniques. Le massage améliore l'état général du corps.

Massage Shiatsu: technique de performance

Massage shiatsu facilement applicable dans la famille. L'effet bénéfique est obtenu non seulement par un spécialiste. L'exposition ponctuelle est possible avec l'auto-massage.

Facile à apprendre à la maison Massage facial shiatsu. Pour un résultat efficace, le massage est répété deux fois par jour. La force de pressage est réglée individuellement, en fonction de la plénitude du visage. Pour renforcer l'effet du massage japonais, une crème nourrissante est appliquée sur la peau du visage nettoyée.

En appuyant sur

Massage Shiatsu pour le visage:

  • Avec le bout du deuxième ou du quatrième doigt des deux mains, jouez sur la peau du visage sous les yeux, sur les joues et les pommettes. Deux mains sont engagées en même temps, les pads bougent à un rythme rapide.
  • Position trois doigts des deux mains au-dessus des sourcils, pouce et petit doigt ne sont pas impliqués. Poussez légèrement vos doigts des sourcils aux cheveux.
  • Trois doigts des deux mains caressez la partie supérieure des joues dans la direction allant du nez aux tempes.
  • À l'aide de deux doigts, caressez le visage de la lèvre supérieure aux lobes d'oreille.
  • Quatre doigtsÀ l'exception du pouce, caressez la partie inférieure du visage du menton aux oreilles.
  • Pour yles rides autour de la bouche, vous devez appuyer sur le coin des lèvres avec deux doigts. La zone sous la lèvre inférieure doit également être caressée. Pour plus de commodité, la tête peut être légèrement inclinée vers l’arrière.
Sur le visage Rajeunissement

Massage Shiatsu pour perdre du poids:

  • Pour réduire l'appétit, il faut appuyer une minute sur le visage à la jonction de l'oreille et de la mâchoire.
  • L'exposition aux os de l'intérieur des jambes situées juste au-dessus du pied atténue également la sensation de faim.
  • Pour combler l'énergie manquante, vous pouvez utiliser l'action du bout des doigts sur les tempes et sur le dessus du nez au début des sourcils.
  • Caresser en raison d'une nutrition limitée aide à caresser la nuque ou la couronne de la tête. Après quelques minutes, le corps se détend. Cette technique est appropriée avant le coucher.

Massage Shiatsu pour améliorer la santé du corps:

  • Avec les pouces des deux mains, appuyez sur la nuque. Avec notre main droite, nous traçons une ligne entre l'épine dorsale et l'oreille droite, et notre main gauche entre le centre et l'oreille gauche.
  • Avec les deuxième et troisième doigts de la main droite, nous appuyons sur les points situés le long de l'omoplate gauche. Avec les doigts de votre main gauche, nous appuyons sur les points situés le long de l'omoplate droite.
Autres techniciens

En conjonction avec un régime, le massage shiatsu aidera à ne pas désactiver le chemin prévu et à atteindre le résultat souhaité.

Massage Shiatsu: contre-indications

Comme toute technique de massage shiatsu a des contre-indications d'utilisation. Tout d'abord, vous ne pouvez pas entrer en contact avec la peau enflammée. En cas de réactions allergiques ou d'éruptions inflammatoires, le massage doit être différé.

Il y a des contre-indications

Les contre-indications comprennent:

  • La période de l'évolution des maladies infectieuses.
  • Etat grave du corps dans le contexte de maladies chroniques.
  • Tumeurs de nature différente.
  • Mauvaise coagulation du sang.
  • L'apparition d'hématomes avec des effets mécaniques sur la peau.
  • Estomac aigu et douleurs intestinales.
  • Fractures et luxations des os.

Massage Shiatsu: Commentaires

Avis sur le massage Shiatsu:

  • Veronica, 42 ans:"À la saison fraîche, le côté du cou s'enflamme souvent. Les mouvements de la tête sont accompagnés de douleurs intenses. J'ai appliqué l'acupression Shiatsu sur les conseils d'un ami. Le problème chronique a disparu pour une longue période. A l'avenir, je choisirais un traitement par crème ou un massage, je préférerais la technique japonaise. Je recommande masseuses doivent compléter au moins trois cours. "
  • Maria, 28 ans:"Les caractéristiques de la structure de mon visage ont conduit à l'apparition de rides précoces au niveau des yeux et des lèvres. Je fais souvent des interventions esthétiques, mais le résultat arrive très vite au résultat initial. J'étais sceptique quant à la technique de massage japonaise. Le désir d'être belle a pris place. J'ai commencé à pratiquer l'auto-massage devant le miroir. Peau Il est devenu résistant et frais. Le résultat a dépassé les attentes. "
  • Maxim, 35 ans:"Le massage shiatsu est devenu notre assistant familial de confiance. Je l'ai d'abord essayé comme remède contre le rhume. Après avoir obtenu un résultat positif, j'ai découvert la technique japonaise comme remède efficace contre les maux de dos et les troubles nerveux. Ayant étudié les techniques de base, je suis heureux de masser ma famille."

Regarde la vidéo: Le point dacupression que tout le monde se doit de connaître,sans exception! (Février 2020).

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